怎么克服“惧上症”

有时，王静真有些搞不懂自己，她明明做事认真细致，和同事、下属关系都很融洽，还时常受到表扬，可是，她就是特别害怕看到自己的顶头上司。每次见到领导，她心里就特别紧张，有时甚至脸红、心跳，说话都不太利索。其实，她心里挺欣赏自己的上司，他敬业、有才华，对下属又负责，但王静不知道自己为什么会这样。

看到上司就底气不足、需要和领导沟通的事情能躲就躲、说起话来磕磕巴巴……在竞争激烈的今天，这样的“惧上症”并不少见。除了领导本身的威严感，在“步步惊心”的职场，很多人小心谨慎，害怕自己出错误，很容易不自觉地逃避“和上级沟通”这种容易出现漏洞的情景，久而久之，变成了“惧上”心理。

可是，如果长期缺乏沟通，不仅影响自信心，领导难以真正了解你，还很可能失去很多宝贵的机会，陷入恶性循环。因此，我们首先要抛弃“不能与上司太多接触”的思维定式。可以告诉自己，和上司保持良好沟通，也是工作中的重要内容之一，只有获得上司的支持、把握工作方向，工作才能更加得心应手。此外，不要害怕在上司那里“碰钉子”。有时，即使遭遇领导的批评，也多数是出于全局的考虑，不要把这些话放在心里，更不要以为上司故意刁难自己。当然，平常生活中也可以找一些机会，与同事、上司一起活动，通过共同的话题和兴趣，拉近距离。（北京大学首钢医院精神心理科医师任峰）

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